Причины тяжести и боли в ногах

Современные люди из-за образа жизни и условий работы подвержены многим заболеваниям, в том числе ног. Человек может чувствовать в них тяжесть и боль, на которые порой не обращает внимания, списывая все на усталость. На самом деле, это может свидетельствовать о серьезных заболеваниях.

Тяжесть и боль в ногах

Причины болей в нижних конечностях

При таких симптомах, как острая ноющая боль, отеки, тяжесть в ногах причины могут быть разные:

  • работа, при которой долгое время приходится проводить на ногах или в сидячем положении. При этом отсутствуют физические нагрузки, мышцы атрофируются и появляется венозный застой;
  • избыточная масса тела, из-за которой усиливаются нагрузки на сердце, в конечностях образуется, так же, венозный застой, и увеличивается объем межтканевой жидкости;
  • изменение гормонального фона, длительное хождение на высоких каблуках (особо страдают икры и мышцы голени). По этой причине женщины подвержены заболеваниям ног чаще, чем мужчины;
  • нарушение кровообращения из-за патологических болезней сердечно-сосудистой системы;
  • наличие плоскостопия, при котором появляется также быстрая усталость при ходьбе;
  • проблемы с позвоночником;
  • боль ниже коленной чашечки может возникнуть вследствие растяжения сухожилия или вывиха коленного сустава.

Профилактика и лечение тяжести и боли в нижних конечностях

Для назначения правильного лечения необходимо установить причину. Это может сделать врач, который назначит обследование для уточнения диагноза. В результате могут быть выявлены различные патологии в организме человека, влияющие на состояние нижних конечностей. Врач определяет степень серьезности заболевания и методы его лечения (терапия или хирургическое вмешательство).

После установления причины, лечение, в первую очередь, должно быть направлено на ее устранение. Для этого придется изменить свой образ жизни, сделав его более здоровым.Тяжесть в ногахЛюдям, которые в силу своей профессиональной деятельности ведут малоподвижный образ жизни, рекомендуются занятия легкими видами спорта, такими как плавание или ходьба. Чтобы мышцы не атрофировались, следует избегать длительное сидячее положение. Для этого, хотя бы 1 раз в час нужно делать небольшую разминку или просто походить.

Следует отказаться от ношения каблуков выше 5 см и ниже 2 см. Ограничения вводятся на прием ванн с горячей водой, посещение бани, сауны, солярия. Эпиляция горячим воском в области колена и ниже также противопоказана.

При принятии душа или ванны, в конце процедуры желательно облить икры ног прохладной водой. Чтобы снять в них тяжесть, обеспечить отток крови и расслабить мышцы. И нужно спать в положении, когда голова будет расположена ниже ног, хотя бы на 10 см.

Улучшению стенок кровеносных сосудов способствует прием витамина Е. Поэтому в рацион следует включить рыбу, растительные масла и зародыши пшеницы. Людям с лишним весом, рекомендуется питание, способствующее его снижению.

Все эти мероприятия применяются как при лечении заболеваний нижних конечностей, так и для их профилактики. Обеспечив их выполнение, врачом назначаются лекарственные препараты, мази, специальный комплекс упражнений и массаж. Длительность курса, дозировки и наименования препаратов зависят от причины и стадии заболевания.Усталость в ногах

К чему могут привести болезненные ощущения в ногах?

Если не предпринять меры, то все предрасполагающие факторы, рано или поздно приводят к более серьезным заболеваниям:

  • заболевания сосудов ног — тяжесть в ногах в утреннее и вечернее время, постепенно перерастающая в сильную боль;
  • тромбофлебит — ощущение пульсации и жжения под кожными покровами;
  • атеросклероз, при котором уплотняются стенки сосудов, появляется боль, тянет икроножные мышцы, холодеют стопы (независимо от температуры воздуха);
  • еще одним заболеванием артериальных сосудов, носящим воспалительный характер, является эндартериит, когда при ходьбе, через несколько пройденных метров, в одной или обеих ногах появляется боль, онемение, тяжесть, а иногда даже судороги, распространяющиеся на икры и область ниже коленного сустава;
  • варикозное расширение вен проявляется отечностью и онемением ног к вечеру, ночными судорогами, болью и жжением ниже колена и в ступнях, появлением на коже ног звездочек из сосудов;
  • заболевание суставов, при котором беспокоит постепенная ноющая и выматывающая боль;
  • боль в области колена может свидетельствовать о разрушении хряща;
  • бурсит – патологическое заболевание, при котором воспаляются суставные и околосуставные сумки колена с появлением в них жидкости. При этом отекают одно или оба колена, мышцы ног, появляются болевые ощущения и тяжесть в ногах. При бурсите появляется припухлость чуть ниже коленной чашечки, которая вызывает боль при ощупывании.

Отеки и тяжесть

Народные методы избавления от болей в ногах

Недоверие к врачам и нежелание принимать медицинские препараты вынуждает людей искать народные методы борьбы с разными недугами. Когда тянет мышцы нижних конечностей, появляются болевые ощущения ниже коленного сустава и тяжесть в ногах, то некоторые прибегают к использованию народных рецептов.

Самым простым и доступным методом снятия отеков и тяжести является использование компрессов изо льда. Для этого лед заворачивают в марлю и прикладывают на икры, ступни и щиколотки.

Настойка

Хорошо себя зарекомендовала каштановая настойка, для приготовления которой плоды каштана заливают водкой и настаивают в течение нескольких недель. На 1 литр водки необходимо 100 граммов каштанов. На курс, который составляет 2 недели, будет достаточно половины дозы. Такая настойка подойдет как для ежедневного протирания ног ниже коленного сустава, так и для приема внутрь (на 1 столовую ложку воды добавляют 45 капель настойки).

Ванночки из мяты и липы

Для снятия усталости и профилактики варикоза применяют ванночки из смеси мяты и липы. В равных пропорциях берут мяту и липовый цвет, заливают кипятком и настаивают в течение получаса. Затем выливают в таз с теплой водой и на 10-15 минут опускают туда ноги.Ванночки для ног от усталости

Ванночки из Мать-и-мачехи, крапивы и подорожника

Расслабить мышцы, снять боль и тяжесть помогает ванночка из смеси трав. Мать-и-мачеху, крапиву и подорожник берут в равных пропорциях, заливают кипятком, настаивают и процеживают. Затем добавляют в таз с теплой водой и опускают ноги. На 1,5 литра кипятка рекомендуют 2 столовых ложки смеси.

Народных рецептов и методов много, но они позволяют лишь временно уменьшить болевые ощущения и тяжесть в ногах. Для правильного лечения необходимо обращение к врачу. Ведь все неприятные ощущения в ногах могут свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. Если их правильно диагностировать, вылечить и проводить профилактические меры, то можно забыть о болях навсегда!

По теме пишут

  • У меня сидячая работа и, в конце рабочего дня ощущение как будто на ногах гири и появляется ноющая боль ниже колена. Помогает принятие контрастного душа для ног и ледовый компресс. Потом закидываю ноги на подушку или спинку дивана и смотрю так телевизор. Через 2 месяца отпуск — схожу к врачу. Анжела, 35 лет.
  • Из-за частого хождения на каблуках появились боли и отеки, ноги к вечеру будто тяжелые. Пробовала обливать прохладной водой и протирать настойкой из каштанов. Ощущения приятные. Попробую обувь с каблуком до 5 см, если не полегчает, то придется идти к врачу. Виктория, 31 год.
  • Пробовала ванночки из мяты и липы. Действительно помогают снять усталость по вечерам. Но это временно. Думаю пересмотреть свой образ жизни и пойти в бассейн. Ольга, 31 год.

YouTube Трейлер

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mynogi.ru | Сайт об уходе и здоровье Ваших ног!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: