Нарушение кровообращения в ногах: как его улучшить

Миллионы людей в мире озабочены проблемой – как улучшить кровообращение в ногах? Ведь некоторые люди даже умирают от патологического нарушения движения крови в нижних конечностях. Почему именно в ногах? И что значит – неправильное кровообращение в сосудах?

Нарушение кровообращения в ногахСреди многочисленных шипов цивилизации человечество получило ещё и изменение правильного тока крови. При нормальной работе системы кровообращения кровь распределяется между органами человеческого тела пропорционально — например, в большие сосуды поступает больше крови, чем в маленькие. Расстройство же системы движения крови приводит к тому, что одни органы получают избыток крови, например, брюшная полость, тогда как остальные органы — и прежде всего головной мозг — страдают от недостатка кровенаполнения.

Кому грозит нарушение кровотока в нижних конечностях

Неверным является утверждение, что эта патология отмечена только у человеческих особей. У собак, например, обнаружено нарушение тока крови в лапах, геморрой встречается и у собак, и у лошадей. Но эти проявления у животных настолько редки, что можно считать изменение нормального кровотока приобретением цивилизованного человека.

Нарушение циркуляции крови затрагивает всю кровеносную систему, но проявляется индивидуально согласно:

  • генетической предрасположенности;
  • физиологической нагрузке на определенный орган;
  • полу — женщины страдают чаще, по статистике каждая пятая женщина старше 45 лет страдает от варикозной болезни;
  • конституции — полные высокие люди больше подвержены этой болезни;
  • нарушения гормонального и эндокринного статуса, это особенно выражено у беременных женщин, у которых по мере увеличения срока беременности повышается риск возникновения варикозного расширения вен;
  • расы — менее уязвимы чернокожие и желтокожее население;
  • местожительства — южане чаще имеют нарушение кровообращения, чем северяне;
  • профессии — люди, работающие стоя или же с большой физической нагрузкой (парикмахеры, продавцы, штангисты, станочники, хирурги, грузчики и пр.), более уязвимы. Необходимость сидячей позы (в машине, за компьютером) по 6-8 часов резко повышают опасность дисфункции кровеносных сосудов;
  • образа жизни — малоподвижный, сидячий, с ограничением движений, без мышечной активности приводит к значительному риску патологии кровообращения;
  • питания — современные исследователи отмечают связь варикозного расширения вен с запорами, вызванными среди прочих причин неправильным меню с малым количеством клетчатки, овощей и фруктов. У жителей Крайнего Севера, которые потребляют большое количество рыбы, содержащей ненасыщенные жирные кислоты, редко встречаются подобные заболевания вен;
  • и наконец, возраста — как правило, пожилые люди, в особенности те, кто не позаботился о своевременной профилактике, страдают от поражения вен и артерий в нижних конечностях.

Кровообращение в ногах

Клинические проявления артериальной и венозной недостаточности

К нарушениям циркуляции крови в нижних конечностях относятся: поражения артерий и вен — атеросклероз, сужение просвета сосуда за счет образования холестериновых бляшек или механического сжатия, эндартериит, тромбангиит, воспаление стенки или спазм сосуда, варикозное расширение вен.

Если вы заметили у себя на ноге, бедре, голени или стопе синеватые «звездочки» или сеточки из тонких сосудиков, знайте – вы на пути к полноценному варикозу – патологической деформации поверхностных вен. Кроме неприятных «пучков», «паучков», «звездочек» и «сеточек», варикоз проявляет себя болью и тяжестью в ногах, отеках, ночными судорогами, появлением вздутий и узлов (вариксов) на исковерканных болезнью сосудах.

Возможно покраснение и истончение кожи на ногах. Распирающие боли в икрах, «перемежающаяся хромота», «тяжелые ноги» – все это обозначает неправильную циркуляцию крови в конечностях. К более сложным проявлениям относятся трофические язвы, тромбозы, что свидетельствует о развитии тромбофлебита. Причина – нарушение кровообращения, и как следствие, недостаточное питание тканей.

Нужно ли бороться с нарушением кровообращения в ногах

Поднимаясь вверх по сосудам, кровь может застаиваться на любом участке кровеносной системы вплоть до желудочков сердца. Чаще всего кровообращение нарушается в нижних отделах человеческого организма.

Этому есть простое объяснение: человек, впервые выпрямившись и начав передвигаться на двух ногах, тут же приобрел и склонность к поражению венозных сосудов. Это вызвано нарушением правильной циркуляции крови снизу вверх вследствие существующего земного притяжения. Легче устранить причины возникновения дисбаланса кровообращения, чем отменить закон природы!

Заболевание протекает порой бессимптомно, нет ярко выраженных болей, отеки к утру проходят, а признаки тяжести в ногах и усталости вполне могут быть вызваны иными причинами. Поражение сосудов развивается постепенно, медленно, иногда десятилетиями. На первый взгляд кажется, что это приводит лишь к косметическому дефекту. Отнюдь. Недостаточно убрать сосудистые «паучки» обычным прижиганием.Улучшаем кровообращение в ножкахЕсли не принимать немедленных и эффективных мер, впоследствии можно получить не только ноги, изуродованные синеватыми узлами и перевитыми вздувшимися венами, но и поражение более глубоких внутренних вен. Увы — патологические изменения периферических сосудов являются хроническими и возникнув однажды не проходят без активного лечения.

У флебологов (врачей, занимающихся сосудами) в распоряжении большой арсенал лекарственных средств и физиотерапевтических процедур, позволяющих устранить или, по крайней мере, уменьшить проявления патологии артерий и вен нижних конечностей. Операции с прижиганием, удалением или склерозированием пораженного участка сосудов являются наиболее радикальным методом, к ним прибегают только после того, как другие способы окажутся безрезультатными, так как эти операции достаточно болезненны и в конечном счёте не устраняют причину деформации вен.

В любом случае хирургического вмешательства имеются свои плюсы и минусы, противопоказания и осложнения. Тем более что и после операций сохраняются причины возникновения венозной недостаточности.

Поэтому, чтобы избежать подобных испытаний, необходимо прибегать к профилактическим мерам, которые хорошо известны и вполне могут помочь улучшить кровообращение нижних конечностей.

О простых и доступных мерах профилактики

Поскольку целый ряд причин вызывает нарушения нормального движения крови в ногах, то и меры для предотвращения этой патологии должны быть комплексными. Давайте посмотрим, что можно сделать, чтобы не доводить сосуды до критического состояния. Профилактика сводится к консервативным методам —физиотерапевтическим процедурам, изменению образа жизни, применению народных способов лечения.

Улучшаем кровообращение

  1. Долой каблуки! Доказано, что ношение обуви тесной, узкой, деформирующей стопу, к тому же на высоких каблуках, провоцирует патологическое перерождение вен.
  2. Нет — позе «нога на ногу», эта поза перекрывает нормальный ток крови в ногах.
  3. Массаж и самомассаж ног — мощное оружие для поддержания кровообращения в норме и существенно помогает затекшим конечностям. Полезно выполнять его перед сном, это способствует и лучшему засыпанию.
  4. Теплая (ни в коем случае не горячая!) ванна в конце дня поможет уставшим ногам. В воду можно добавить пару ложек обыкновенной или морской соли. Затем надо облить ноги теплой водой и вытереть насухо.
  5. Не забудьте про контрастные обливания ног — они отлично стимулируют кровообращение, и закаляют сосуды. В два тазика налейте горячую (до 40° C) и холодную воду из-под крана. Подержите ноги поочередно в тазиках по 1-2 минуты. Проще воспользоваться душем, меняя температуру воды. Начинать и заканчивать надо холодной водой. Прилив крови почувствуете сразу же после этой процедуры.
  6. Одно из прекраснейших упражнений, улучшающих циркуляцию крови в руках и ногах, известно с давних времен — к нему прибегали японские гейши. Японки с помощью этого упражнения справлялись и с сосудистыми звездочками, и со вздувшимися венами и даже с начинавшимся целлюлитом! По простоте исполнения ему нет равных — утром, после сна, можно даже не вставая с кровати, поднять руки и ноги вертикально под прямым углом к туловищу и энергично потрясти кистями и стопами 2-3 минуты. Ночной застой крови ликвидирован.
  7. Академиком А. А. Микулиным разработан метод вибромассажа, который можно делать даже тем, кому категорически запрещено быстро ходить и бегать. Стоя, надо подняться на носки, невысоко, не более, чем на 1-1,5 см, затем резко опуститься. При этом кровь получит дополнительный импульс для движения вверх. Такое встряхивание стимулирует циркуляцию крови в сосудах и избавляет основание клапанов от скопления шлаков. Это простое упражнение можно выполнять где и когда угодно.
  8. Если ноги остаются холодными даже в жаркий летний день, зябнут и мерзнут, то стоит попробовать магнитные стельки. Они изготавливаются несколькими российскими и зарубежными производителями и имеют ряд модификаций. Но все стельки используют уникальное свойство человеческих стоп — на них расположено множество биологически активных точек. Встроенные в виде маленьких шариков магниты стелек усиливают кровообращение и оказывают терапевтический эффект.
  9. Интересные результаты получены при использовании акупрессуры и акупунктуры, которые применялись для стимуляции кровообращения. Эти методы восточной медицины становятся все более популярными в Европе. Однако, в этом случае вряд ли можно приветствовать самодеятельность. Разумно будет воспользоваться услугами проверенного специалиста.
  10. Не стоит пренебрегать проверенными народными средствами: растирками, настойками, мазями и отварами. Наиболее эффективными считаются спиртовые настойки цветов каштана или сирени. Цветки этих растений поместить в полулитровую банку почти доверху. Залить 40% водкой или разбавленным наполовину спиртом. Банку закрыть пластмассовой крышкой и поставить в темное место на пару недель. За это время жидкость окрасится в темно-коричневый цвет. После процеживания ею можно растирать внутреннюю поверхность бедер и ниже — вплоть до ступней. Также можно для этой цели использовать плоды каштана, которые предварительно надо расплющить. Способ приготовления и употребления настойки из плодов такой же. Полынный компресс, приготовленный из кашицы цветов и листьев полыни, поможет справиться с небольшими варикозными узлами за 2-3 недели регулярного применения.
  11. Стимулируют движение крови в конечностях и различные кремы промышленного производства. Основная функция любого противоварикозного крема — уменьшить болевые ощущения, снять отеки, ликвидировать мышечное напряжение и тем самым улучшить кровообращение в ногах. Производители кремов, предназначенных для устранения неприятностей, вызванных этой патологией, стараются по максимуму ввести в их состав натуральные экстракты растений. Известны сотни видов таких природных целителей. Наиболее распространенными являются вытяжки из конского каштана, сирени, огурца, морских водорослей, очанки, иглицы, черного грецкого ореха, прополиса, календулы и даже экзотических цекропии и азиатской центеллы.

Используя эти средства и методы можно успешно стимулировать кровообращение в ногах, результат зависит от пациента, его настойчивости, воли и желания.

YouTube Трейлер

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mynogi.ru | Сайт об уходе и здоровье Ваших ног!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: