Утяжелители для ног: цена, где купить и польза этого спортивного аксессуара

В последнее время даже для занятия фитнесом большинство людей применяют различные приспособления для получения большего эффекта, за счет увеличения нагрузки. Одним из популярных средств являются утяжелители для ног, используемые как любителями, так и профессионалами, держащие организм в тонусе.

Грамотно подобрав этот аксессуар, можно добиться превосходных показателей во время занятий спортом. Перед их применением необходимо знать, на какие группы мышц они воздействуют, и как правильно их использовать и выбрать.Утяжелители для ног

Назначение спортивных аксессуаров

Использование их во время тренировок значительно увеличивает нагрузку на ноги, что приводит к увеличению сожжённых телом калорий. Польза от их применения выражается в следующем:

  • за счёт более интенсивной нагрузки происходит ускоренное наращивание мышечной массы;
  • увеличенная потеря калорий обеспечит скорейшее избавление от излишнего веса и объёма на требуемых частях тела;
  • тренируют выносливость и силу организма, за счёт увеличенных нагрузок на тело во время занятий.

Выполняя упражнения с утяжелителями для ног, можно за достаточно короткое время добиться значительных результатов от тренировок и привести своё тело в норму, или вывести её на новый уровень.

Выбор утяжелителей

Чтобы правильно выбрать данный спортивный аксессуар необходимо немного знать о его строении.

Утяжелители для ног бывают двух разновидностей — насыпные и пластинчатые. Первые представляют собой накладки из плотного материала, которые наполняются песком, солью либо другим сыпучим наполнителем, утяжеляющим инвентарь. Их минус заключается в невозможности их регулировки.

То есть, при желании увеличить вес нагрузки нужны новые экземпляры, что довольно неудобно и финансово нецелесообразно. К тому же они относительно недолговечные и при интенсивном использовании быстро протираются, после чего происходит высыпание наполнителя.

В пластинчатых моделях вес увеличивается при помощи металлических пластин, которые можно добавлять или убирать, и выбрать тем самым необходимое значение. Это обойдётся значительно дешевле, чем купить несколько насыпных моделей с разным весом.

Насыпные утяжелители для ног
Насыпные утяжелители для ног

Для занятий дома прекрасно подойдут модели от 0,5 кг, но для профессиональных занятий в тренажерной зале потребуется более значительный вес. Стандартные утяжелители весят от 0,5 кг до 6 кг, что позволяет обеспечить для каждого спортсмена необходимую ему нагрузку.

Плюсы, минусы и заблуждения

Как и все спортивные снаряды, утяжелители имеют ряд достоинств и недостатков, и при неправильном их применении могут нанести существенный вред здоровью.

По своему принципу утяжелители для ног мало чем отличаются от обычных гантелей, за исключением того, что они оставляют конечности свободными, при этом обеспечивая их стабильной нагрузкой.

Кроме перечисленных ранее положительных эффектов, эти аксессуары оказывают положительное воздействие на суставы и позвоночник, предупреждая развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Однако при выборе неправильной нагрузки происходит обратный эффект — слишком большой вес может вызвать травмы суставов и позвоночника, поэтому необходимо подбирать аксессуар строго под контролем профессионального тренера. Следует помнить, что от того, какой применяется вес при тренировках, напрямую зависит собственное здоровье.

Бытует ошибочное мнение о том, что со временем требуется постоянно увеличивать вес инвентаря, так как происходит привыкание тела к дополнительному весу. Соответственно, польза от его использования уменьшается, и многие предлагают купить большее количество грузов.

Пластинчатые утяжелители для ног
Пластинчатые утяжелители для ног

Как свидетельствуют многочисленные отзывы профессиональных спортсменов и тренеров, на самом деле это не так, и даже максимальных 6 кг с лихвой хватает для многолетних занятий.

Некоторые представительницы прекрасного пола наивно полагают, что от их применения в скором времени появится чрезмерная мышечная масса, портящая их хрупкую красоту. Однако это тоже является заблуждением, что доказывают многочисленные фото. Мышечные рельефы проявляются постепенно, выглядя на теле достаточно естественно и красиво. Применение утяжелителей больше способствует упругости мускулатуры и её эластичности.

Рекомендации докторов и профессионалов

Естественно, одни из первых выполнять упражнения с утяжелителями для ног стали именно профессиональные спортсмены, что помогло им более быстро добиваться нужных результатов и оставаться в форме. Дополнительный вес помогает достичь заметных результатов за короткое время, не прибегая к использованию допинга.

Врачи не рекомендуют использование утяжелителей при наличии проблем с позвоночником, суставами, мускулатурой и скелетом. При этих проблемах существует большой риск развития осложнений, и использования веса даже в 0,5 кг способно больше навредить, чем принести пользы. Однако существует несколько видов терапии, при которых использование этого инвентаря просто необходимо и в обязательном порядке назначается врачом.

В любом случае рекомендуется использовать их с осторожностью избегать чрезмерных нагрузок, способных нанести вред здоровью.

Противопоказания к применению

Специалистами строго запрещается использовать утяжелители при следующих заболеваниях:

  • варикозное расширение вен;
  • болезни желудка и сердечно-сосудистой системы;
  • при проблемах с почками и желчным пузырём;
  • при сроках менее года после любой операции.

Перед применением спортивных аксессуаров обязательно нужны консультации врача и профессионального тренера. Вполне возможно, что даже при наличии вышеперечисленных заболеваний будет разрешено выбрать лёгкие модели утяжелителей, но со значительными ограничениями и нередко в составе определённой терапии, исключающей вред организму.

Стоимость и где можно приобрести утяжелители

Так как они относятся к спортивному инвентарю, то и купить их можно практически в любом магазине, имеющим отношение к спорту.Тренировка с утяжелителями для ног

Из наиболее крупных отечественных торговых сетей спортивного направления выделяется Спортмастер, чьи магазины присутствуют практически в каждом регионе страны. В нём представлен большой ассортимент спортивных товаров, в том числе различные утяжелители для ног, рук и поясничного отдела. Также существует интернет-магазин с собственной доставкой, и если купить спортивные товары на определённую сумму, доставка осуществляется бесплатно.

В европейской части России для приобретения этого спортивного инвентаря можно посетить магазин Декатлон, дополнительно оказывающий услугу доставки товаров, которые можно купить в интернет-магазине, по всей стране с помощью курьерской службы. Как и в первом магазине, на все товары есть качественное описание и фото.

Средняя цена на аксессуары колеблется от 700 и до 2 тыс. рублей, но профессиональные модели могут стоить значительно дороже. Наиболее дешёвыми вариантами являются модели с насыпным наполнителем.

Регулируемые утяжелители стоят дороже, но, как правило, продаются они без дополнительно груза. Груз приобретается отдельно и обычно состоит из четырёх грузов по 0,25 кг каждый. Также существуют грузы по 0,5 кг стоимостью порядка 200 рублей, 1 кг — около 350 р. за штуку и 2 кг — от 600 рублей и выше.

YouTube Трейлер

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mynogi.ru | Сайт об уходе и здоровье Ваших ног!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: